10 pass

Kategori:Träning och inspiration

Har verkligen kört järnet denna vecka med träningen och kosten! Är verkligen stolt över mina prestationer! Ett morgonpass med kondition och ett lunchpass med styrka. Blev dock två konditionspass i onsdags då jag hade värsta flowet på crosstrainern haha! Tänkte även köra något pass i helgen så jag kommer upp i 10 pass på en vecka då jag försov mig i morse..Men Yey, jag är grym! Ja, ibland får man faktiskt tycka och säga det, klappa sig lite på axeln. Känns skönt att jag i och med detta kommit in fort i träningen igen. Längtar återigen efter att gå till gymmet. En skön känsla istället för att känna ångest för det. Nästa vecka blir det till att lämna barnen på morgonen på förskolan så då kan jag inte åka till gymmet så tidigt som jag gjort denna vecka. Min man lämnar också hemmet väldigt tidigt så det går inye att morgonträna, tyvärr... Tycker om den tiden på dygnet bäst. Man kommer lixom igång inför dagen på ett annat sätt när man vart och tränat. 
 
 
Har avverkat alla mina träningskläder denna vecka och en hel del handdukar så ikväll blir det till att tvätta!  Så jag är redo för nästa vecka ;) 
 
Har satsar på så lite kolhydrater som möjligt och inget socker (japp, ni läste rätt!) jag har inte ätigt något med socker denna vecka! Ni som känner mig förstår hur stort det är! Jag är nämligen så beroende av just detta gift. Men tror att träningen motiverat mig att hålla mig till bra mat också. Det har blivit som en god spiral...
 
Då är det det bara helgen kvar sedan är det invägning på måndag. Spännande! 
 
 

Motivation

Kategori:Träning och inspiration

Här kommer ett litet motivationsinlägg till skillnad från mina vanliga inlägg. Men det hör ju till mammalivet kan man säga... Har ju ingått en vikttävling som börjar dra mot sitt slut nu...sista november är det final och då hoppas jag att jag är nöjd med min insatts. Det finns ju inget mer deprimerande att gå in för något halvhjärtat och ha målet och massor av måsten hängande över sig men inte hålla sig och då inte få några resultat... Har varit där såå många gånger och nu är det nog! Nu ska jag ha resultat!
 
Det är bara att bestämma sig och varje gång man vacklar ska man komma ihåg varför man startade. Sedan måste man komma ihåg uttrycket  "många bäckar små" för det är precis så det är både i träning och i mat. Det var någon bloggare som skrev "allt räknas", kom ihåg det! Om du bara tränar en gång en vecka så räknas det också och om du bara äter en bulle så räknas den också... Dessa två uttryck har jag i mitt huvud och de hjälper iallafall mig att hålla motivationen uppe!
 
 
Har ni egna tips så får ni gärna dela mer er!
 

Bananpankakor

Kategori:Recept och gott

Testade bananpankakor för första gången igår. Va sugen på något sött men ville inte förstöra min diet genom att svulla något onyttigt så googlade fram ett recept på bananpankakor då jag hört att det ska vara väldigt gott. 
 
Dessutom passade det väldigt bra då våra bananen höll på att bli bruna. De är då mycket lättare att mosa och ändå inte lika goda att äta på vanligt sätt!
 
 

Recept Bananpannkakor

Ingredienser
1 tsk salt
4 ägg
2 bananer
1 tsk vanilj, pulver
smör eller olja, att steka i

Gör så här;
1. Mosa bananerna i en skål eller bunke.
2. Knäck äggen över bananerna och blanda till en smet. Tillsätt salt och vanilj. (Om du vill ha dem sötare kan du ta 1 msk stevia strö)
3. Stek i het panna i smör eller olja.

Servera bananpannkakorna med färska bär eller tinade frysta bär, skivad banan och en klick keso för extra protein.

De vart verkligen supergoda! Har ni inte testat så tycker jag att ni ska göra det! Mums säger jag bara!!

Har ju blivit kanonduktig med träningen nu, håller mig till 2-3 pass i veckan och längtar riktigt till gymmet när jag inte får/hinner träna. Skön känsla! Får se hur det slutar på vågen men viktigast är hur jag känner mig!

 

MorgonPW

Kategori:Träning och inspiration

Så! Då har jag kört igång, IGEN! Hehe, nä nu ska jag få rutin på den här träningen och började imorse med en powerwalk på 40 min. Har hört att man ska gå innan frukost så trotsade hungern och begav mig ut i spåret. 
 
Jag tycker att vi har väldigt bra rundor nära oss då Karlbergsparken och kanalen bara är runt hörnet. Nu viste jag ju att jag hade exakt 40 minuter på mig att gå så tog den runda som jag tidigare klockat på 45 min... Herregud va skakis jag är i benen nu! Även fast jag "bara" gått (dock snabbt) så är det ju bara promenad och det tycker jag man ska klara utan problem, men här känns det kan jag lova! Ännu ett täcken på att det är hög time att sätta igång! 
 
 
Nu har jag även börjat räkna points igen (Viktväktarna). Det funkade sist och kommer också funka igen, bara man är hård mot sig själv och följer programmet! Inget funkar om man fuskar! Jag har 26 points per dag jag får/ska äta och en veckobonus på 49... hoppas att kunna låta bli veckobonusen för snabbare resultat men jag vet ju att det är svårt ibland... Men perfekt att den finns där som en räddning om man råkar gå över någon dag eller har ett svagt ögonblick med en pizza eller något liknande ;)
 
Därför funkar denna "diet" bäst på mig. Jag måste kunna äta allt då jag kan få dessa infall ibland och då inte få dessa skuldkänslor som gör att jag skiter i allt för det är ju endå förstört. Utan nu räknar jag allt och allt är okej, bara man inte tar för mycket så det är det som är den stora utmaningen nu! 
 
Någon som vet hur många points det är i en proteindrink?
 
Känner på en gång efter PW att jag inte va sugen på något onyttigt utan rör man på sig vill man inte förstöra det med en bulle efter träningen. Tror detta kan vara en bra hjälp för mig så jag håller mig borta från sötsakerna. Vi får se, hoppas! Startade istället dagen med en proteindrink och två finkrisp. Heja mig!
 

Nu jäklar!

Kategori:Träning och inspiration

Nu jäklar ska jag dra igång en utmaning här på bloggen! Idag börjar jag, börja du också och se om de ger dig något resultat efter 30 dagar. Tänker ta kort på mig i profil och se om mina lår och rumpa har ändrat form. Kommer nog bli jobbigt men de är det värt! Kom igen tjejer, inte en sommar till i vassen ;)
 
 
Nu ska jag börja röra på mig mer. Har suttit stilla hela vintern känns det som :D Idag har jag och Belle vart på en powerwalk och målet är tre stycken i veckan. Vi är två mammaledig tjejer som har utmatat varandra, bort med det sista bebishullet!